jak napisał

no ok kosca moze nie ruszy ale jak pisalem barki, motyle (podciaganie), i klatka (wedlug mnie rozpietki) zmieniaja bardzo wiele... wedlug arnolda od podciagania mozna sie poszerzyc.. ja tez mam gore jak od kogos innego ale wiem miesnie wyrownaja te dysproporcje... pewnie jestes typem ekto (jak ja) ktos napisal ze ekto nigdy nie bedzie wygladal na [...]

[...] makaron(50g), kurak(200g), 3kap omega, 4 posiłek: makaron, kurak(200g), 5 posiłek: 200g twarogu i oliwa 20g 6 posiłek: x5 około 30 g Cynk Wrażenia brak;p tak jak TrakaShi napisał, inni baluja, ja bede wcinał serek

Spoko Kurcze fajny ten wasz test ,tyle że jak już ktoś napisał przewijają sie dwie trzy osoby a reszte wcieło poza tym WIĘCEJ ZDJĘĆ

żeleś- moim zdaniem bardzo duzo zjechał z brzucha jesli chodzi o redukcje to wygrał Pitbull- j.w widać było ze sie stara i jak sam wyzej napisał w wiekiem coraz trudniej. Solaros- fajnie to wyszło miecho raczej bez strat a fat spadl widac ze brzuch mniejszy i teraz sylwetka estetyczniejsza :) misio- widać ze sie przylozył tez do testu z tym ze [...]

[...] kolegi, siostry, taty, nie wiem jeszcze kogo- tego kto Ci pościk napisał.Dawaj Kesiek go tutaj, a nie będziesz coś sugerował i nie dopowiadał. Każdy chce się przekonać jak bardzo jesteś ,,szantażowany". Dawaj maila to się pośmiejemy razem.Pierwsze słyszę, Kysio się kogoś wystraszył. Ten, który każdego od razu chce bić, czuje się [...]

[...] 20% diety. ja działam w oparciu również o dziennik posiłków który to zdaje się nie przejmować ilością węgla i bez problemu schodzi poniżej 100 g ww zależnie od aktywności jak również tłuszczu wylicza więcej niż 35 % , czy ten dziennik posiłków można stosować z dietą zbilansowaną i trzymać się ściśle jego wytycznych . Nie bardzo rozumiem. [...]

[...] z trenerem. 4. W końcu nauczyć się pływać. 5. Zabezpieczyć kręgosłup rozwijając core i gibkość. Nie jestem przeciwnikiem rozumu w treningu, po to go mamy, żeby używać. Ale jak to Ron napisał, robienie laboratorium ze sportu to nie dla mnie:) Istnieje granica pomiędzy głupim spontanem a mądrą swobodą, wiesz ? };-) Marcel - nie zrozum mnie źle. [...]

[...] tym... A co do tej rozgrzewki to chodzi mi głównie o rozgrzewke początkową + rozgrzanie najlepsze na dane ćwiczenie w danym dniu... czyli np: - DZIEŃ 1. Robie rozgrzeweczkę jakąś tam 15 minut, potem przechodzę do rozgrzewki na te ćwiczenie które mam w tym dniu (o ile lepiej jest przed), a potem przechodzę do założonych ćwiczeń i na końcu [...]

Ogladalem na telefonie wiec faktycznie nie zauwazylem lawki jednak wg mnie tak jak Gugcio napisal juz od wyjscia srednio panujesz nad ciezarem,caly tors sie buja. Skoro.lawka nie.lezy i nie mozesz zejsc nizej to.odpuscilbym i robil normalne siady. Z zupelnie innej beki i bez zlosliwosci-wygodniej Ci przy martwych brac sztange z klatki niz z ziemi?

ode mnie chcieli numer LOT pasków, kupiłem, podałem i mam glukometr, w zasadzie drugi w domu ale nie wiem czy warto było, jakoś podaje z dupy wyniki bardziej niż akku check ;-) może podejdę jeszcze pod bayer contour plus lub akku check performa jak mi się uda ogarnąć za free ;-) Właśnie mi też odpisali, że nr LOT pasków mam podać i konkretnie [...]

dokładnie tak jak Mariusz napisał ;-) co do startu to raczej w UK, w Polsce to nie wiadomo czy caly czas nie będzie kwarantanny.. ciężko cokolwiek powiedzieć, ale bardziej nastawiam się na start tutaj

Jeśli mialbym być szczery przyznam sie że Adaś jest moim idolem. Tak jak ktos to juz napisał jest najlepszym polskim sportowcem. Nie znam zadnego Polaka ktory ma na koncie tyle sukcesów co Adam. Niestety Adaś spadł na 2 miejsce w ogolnej klasyfikacji , brakuje mu 14 pkt. W ostatnim konkursie zajął 54 miejsce, wszystko przez warunki, jesli ktos [...]

[...] walka), ale takie gadanie.. Walka z Bigfootem pokazała, że ma wiele braków i już Top 1 czy nawet w Top 5 nie jest skoro z Bigfootem nawet w stójce sobie nie radził... i tak jak pisałem stracenie motywacji to działa na niekorzyść Fedora, bo kto na to patrzy skoro 3 walki wcześniej niszczy Sylvie, potem nokautuje Arlovskigo i Rogersa a potem go [...]

[...] zwyczajnie: Tak leyus ma racje odwoluje co powiedzialem, nic sie nie zdarzylo, moze teraz mnie wypuszcza To ci pranaoicy tam by wietrzyli ze ja go przetrzymuje :D Albo jakby napisal ze mam jego rodzine i go szantazuje ze jak nie doprowadzi do usuniecia posta to ich wiecej nie zobaczy, i ze prosi o suuniecie :D Bylbym wrogiem numer 1 na [...]

Hubert napisał kiedyś: Wiosło patrz przed siebie a nie na buty. Nie zwalniaj w negatywnej fazie, powolne opuszczanie w tym przypadku nie ma sensu. To dynamiczne ćwiczenie. to było o wiośle sztangą więc nie zwalniam także i w wiośle hantlą. to jak ma być??

nikt u nie ocenia stezenia po wyniku, bo wrozkami nie jestesmy. jak komus wychodza takie wyniki to podejrzewam blad labu bo koledze raz sie tak zdazylo ze mial w normie i zbadal drugi raz z tego samego flakonu i wynik byl juz poza skale. czesto w labach nie potrafia dobrze rozcienczyc zeby dac pelny wynik bo te wyniki sa extremalne na ich skale. [...]

Widzę do czego dążą niektóre wypowiedzi... Nie wiem jak można porównać przekroczona normę teścia do tego ile ma kto w ręku hehe,nie wiem czy ktoś z SB robi...czy z kogoś.to jak ha teraz mam np te 40 cm w ręku bije teścia 3 ty zbadalem go i nam np wynik 8 razy ponad normę to i tak jest gowniany towar bo nie mam 50 w ręku?a może towar dobry tylko [...]

Ja mowie ze chce ale czy tam ktos cos wpisuje to nie wiem nie zwracalem uwagi na to, myslalem ze jak powiem i dostaje odp ze bedzie to bedzie. Chyba tylko raz dostalem dokladny. Teraz bede schodzil z enana na cypa robilem i to samo jest wynik dali znaczek przed i uslyszalem ze wyzej nie da rady zbadac ta sama spiewka. Bede musial tego dopilnowac [...]

Można zrobić wszystko , bez probl , ja jestem raz w miesiącu w Pl i robię badania jakie chce . Z tym ze ja raz w miesiącu zjeżdżam , a nie wiem jak u ciebie . W każdym bądź razie jak będziesz to zrób sobie potrzebny panel . Raz w miejscu zostawiam w Pl te cztery stówki i robię . Bo tak jak Paweł 82 napisał , zdrowie NAJWAŻNIEJSZE :-)) Zmieniony [...]

Dokładnie KrisC. Trzeba o siebie dbać, ale czemu choćby nie spróbować poprosić o pomoc i czemu jej komuś nie udzielić jeśli czujemy się pewni siebie i gotowi do wstawienia się za kogoś? Gdy tak jest a nie reagujemy no to można to nazwać zwykłym egoizmem a nie strachem. Jak porządnie ćwiczymy SW to wątpie żebyśmy przejmowali sie takimi sprawami. [...]